Тревога или Страх?
Что происходит с телом во время тревожного состояния? Мозг думает, что вы в опасности (даже если это не так), и даёт команду: ✅Сердце бьётся быстрее — готовит мышцы к бегству, прочим реакциям. ✅Дышите чаще — телу нужно больше кислорода. ✅Ладони потеют — чтобы лучше хватать (эволюционное). ✅Живот напрягается — кровь уходит от пищеварения к мышцам (возможны тошнота, дискомфорт). ✅Мышцы напряжены — тело готовится реагировать бегством, отпором опасности. В древности это помогало убегать от хищников. Сегодня вы просто сидите в офисе, но ваше тело ведёт себя так, будто на вас бежит медведь. Три простых признака, чтобы понять, тревога уже патологическая и пора обратиться к специалисту: ✔ Длительность — тревожное состояние держится более 2-3 недель без явной причины. ✔ Сила — вы не можете работать, спать, есть, встречаться с людьми. Тревога постепенно ломает вашу жизнь. ✔ Контроль — вы понимаете, что боитесь ерунды («погода испортится», «опаздываю на 3 минуты»), но ничего не можете с собой сделать.
Служение мужчине
Служение мужчине — путь к раскрытию женственности Неслучайно я назвала так следующую тему женской группы, поскольку часто замечаю, что у многих женщин эта фраза вызывает боль, непринятие, напряжение. Давайте разбираться — ведь на самом деле в служении нет подавления своих желаний, нет терпения к унижениям, нет отношений «выше-ниже». Служение мужчине — это о вере в него, о признании его ценности, об уважении и благодарности. Это о том, как чувствать себя женщиной рядом с мужчиной и признавать в нем равного себе. Равного всегда, по праву рождения, однако абсолютно иного. Как сохранять в отношениях баланс брать-давать, как признавать мужскую силу и видеть в себе женскую, как не быть конкурентами, находясь в душевной близости с мужчиной, при этом сохраняя свои собственные границы. Как, познавая мужчину, познавать себя. Этому и будут посвящены практики на ближайшей женской группе. 25 апреля, 12:00-16:00Место проведения: Резиденция А. В. Соловьева Дом ангеловпросп. Медиков, 10, корп. 1, Санкт-Петербург Стоимость участия: 3.500 ₽Тренинг ТОЛЬКО для женщин Запись в личные сообщения *прекрасное фото с предыдущей женской группы
Нейрографика про финансы
Когда-то я вывела для себя формулу финансового благополучия. Она не складывается из определенной суммы, я перестала фокусироваться на своих доходах и расходах. Состояние стало важнее суммы на счетах. Но если вам не хватает даже на базовые потребности (у каждого они свои) или всё как-то тяжело идёт, в этом случае стоит начать разбираться с темой денег. Такой вариант подходит тем, кто хочет жить через чувствование себя, кто хочет обладать не просто ресурсами, скорее состоянием, наполненным верой, интересом, вдохновением. Многие знают, что деньги — это энергия, но помним ли мы, что энергией прежде всего являемся мы сами. И от нашего состояния зависит наше финансовое благополучие. Какую связь вы создаёте с деньгами? Эта связь основана на принятии, уважении, признании ценности или же на злости, стыде, страхе?Видите ли вы сходство с тем, какие отношения вы создаёте со своими близкими и тем, что создали с деньгами? Приглашаю вас 18 апреля разобраться с этими вопросами через НейроГрафику на группе «Деньги». На группе вы сможете:✅расширить своё предоставление о деньгах;✅увидеть новые возможности для роста;✅понять, куда на самом деле направлено ваше внимание;✅какие чувства мешают получать деньги;✅какие инструменты помогут вам направить свое внимание в денежный ресурс;✅как не потерять себя, отношения, семью когда идешь к деньгам;✅а если вы не хотите финансово расти, то что за этим стоит. И главное — следование каким законам даст возможность иметь желаемое финансовое благополучие. С этой темой всегда можно прийти на индивидуальную сессию, но групповая динамика всегда даёт уникальную возможность понять и почувствовать свой новый путь. 18 апреля, 12:00-15:00Место проведения:«Дом Ангелов», пр.Медиков, д.10Стоимость участия: 3.500₽Количество участников: не более 8 человек Для записи на группу пишите Ольге Дорофеевой
Про отношения
А знаете ли Вы, какие отношения являются самыми важными в жизни каждого человека? Определенно, с нашими родителями. И часто эти отношения из-за плохого взаимодействия не складываются с самого детства или подросткового возраста. Родители – источник нашего существования, но в то же время первая причина большей части наших проблем. Они дали нам жизнь и одновременно вручили бесконечные «должны», снабдили страхами и комплексами, а вместе с полезным опытом передали вредные психологические привычки. Становясь взрослее, эти взаимоотношения все больше влияют на нашу жизнь, оставляя в ней крупный след. Да и часто мы просто отрицаем и не принимаем родителей, говоря, что они какие-то не такие, плохие, да и обижали, недостаточно любили и мало заботились. И так получается, что у нас не только с ними нет отношений, но и с окружающими, от коллег на работе вплоть до того, что мы не можем создать свою собственную семью. Для посещения Нейрографики по этим темам не важно, были ли вообще в вашей жизни родители или кого-то из них вы видели лишь в дошкольном возрасте, а также не имеет значения живы ли они, ведь мы будем прорабатывать и разбирать наш личный, внутренний конфликт. А те, кто считает, что они прекрасно взаимодействуют с родителями, могут больше углубиться в эти отношения, и как в следствие взять еще больше ресурса оттуда.Не всегда наши ожидания равносильны тому, что происходит наяву, и мы разочаровываемся, обижаемся, но важно помнить, что родители дали нам все, что только могли, а если они чего-то все же не дали, значит у них этого просто не было.
Эмпатия, триггер и другие
Очень многие в наше время интересуются психологией и хорошо понимают, о чем речь, если слышат название различных терминов. Но для большинства людей всё же стоит иногда более простыми словами объяснить конкретный термин для облегчения понимания. Прочтите, возможно что-то Вы понимали немного иначе или просто не задумывались о точном значении: 1. Эмпатия — способность понимать чувства другого человека и сопереживать ему. Если говорить проще, это умение поставить себя на место другого, почувствовать, что он испытывает. Пример: друг потерял работу. Вместо формального «Ну ничего, найдёшь другую» эмпатичный ответ будет таким: «Мне жаль, что так вышло. Должно быть, тебе сейчас тревожно и обидно». 2. Триггер — слово, образ или ситуация, вызывающая резкую эмоциональную реакцию. Проще говоря: «кнопка», которая запускает сильные эмоции — часто из‑за прошлого опыта. Пример: если в детстве человека часто ругали за ошибки, то даже мягкая критика во взрослом возрасте может вызвать сильную обиду или тревогу. 3. Эмоциональное выгорание — состояние крайней усталости, апатии, потери интереса к деятельности. Простыми словами — когда сил больше нет, всё надоело, и даже любимые дела не радуют. Признаки:— постоянная усталость; — раздражительность; — равнодушие к тому, что раньше нравилось; — снижение продуктивности. 4. Личные границы — внутреннее понимание, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек. Проще говоря это ваши правила в общении — что вам комфортно, а что нет. Пример проявления — вы можете вежливо, но твёрдо сказать: «Я не готов обсуждать эту тему» или «Мне неприятно, когда ты повышаешь голос». 5. Аффект — кратковременное, но очень интенсивное эмоциональное состояние, при котором человек может утратить контроль над собой. Проще говоря — это вспышка эмоций — паника, агрессия, истерика. Например когда в гневе человек кричит или ломает вещи, а потом жалеет о сказанном или сделанном. 6. Установка — устойчивая мысль или убеждение, которое влияет на поведение. Проще говоря: внутренние «программы», которые подсказывают, как действовать. Примеры: «У меня ничего не получится» — ограничивающая установка; «Я имею право ошибаться» — конструктивная установка. 7. Проекция — это защитный механизм, когда человек приписывает другим свои чувства, мысли или страхи. Когда видит в других то, что на самом деле есть в нем. Пример: тот, кто склонен к лжи, может подозревать в обмане всех вокруг. 8. Сепарация — процесс эмоционального отделения от родителей. Проще говоря: научиться жить своей жизнью, не оглядываясь на их мнение каждую минуту. Признаки незавершённой сепарации: — зависимость от мнения родителей; — чувство вины за самостоятельные решения; — страх конфликтов с близкими. 9. Перфекционизм — стремление делать всё идеально. Проще говоря: желание достичь невозможного стандарта, из‑за которого сложно начать или закончить дело. Например человек откладывает написание статьи, потому что боится, что она получится недостаточно хорошей. 10. Катарсис — это эмоциональная разрядка, облегчение после выплеска чувств. Проще говоря: «выпустить пар» и почувствовать себя легче. Например поплакать после тяжёлого дня и ощутить, что груз с плеч упал. 11. Локус контроля — склонность приписывать свои успехи и неудачи внешним факторам или собственным способностям. Проще говоря: кто или что, по вашему мнению, управляет вашей жизнью. Типы: Внешний: «Мне не повезло», «Начальство меня не ценит». Внутренний: «Я недостаточно подготовился», «Я смогу добиться этого, если приложу усилия». 12. Ассертивность — это умение уверенно и достойно отстаивать свои интересы без ущемления прав других. Проще говоря: говорить «нет», когда это нужно, но без грубости. Пример: на навязчивое предложение по телефону ответить: «Спасибо, но мне это не нужно» вместо резкого «Оставьте меня в покое!».
Как работает Нейрографика?
Рисование — это один из способов ведения диалога с самим собой, с другими и конечно же со Вселенной. Наша картина мира создается из того, что мы видим, или когда-нибудь видели. Эти образы воспроизводят связи, которые возникают между нейронами и формируют наше сознание и представление о мире. У всех людей разные мнения по поводу той или иной ситуации, проблемы или задачи, и то, что мы рисуем по нейрографическому алгоритму – это и есть образ, символ этой ситуации, который заряжен смыслом. Меняя этот «символ» на бумаге, человек меняет представление и о ситуации, находя решение проблемы. Многие из вас уже убедились, что сам по себе процесс рисования помогает снять напряжение. Однако метод Нейрографики имеет более глубокий смысл и мощный эффект в отличие от арт-терапии. Нейрографика помогает человеку: — раскрыть свой внутренний потенциал; — поменять неэффективные модели поведения; — избавиться от внутреннего напряжения и стресса; — освободиться от психологических ограничений; — по-другому взглянуть на волнующую проблему и найти ее решение; — вдохновлять и мотивировать самого Себя. С помощью Нейрографики можно: — Нарисовать прошлое и будущее; — Создать модель отношений; — Изобразить мечту, чувство или даже любое явление. «Вы – художники, вы имеете право на эксперимент. Но все-таки основная идея Нейрографики (или та, которая стоит за Нейрографикой), заключается в том, чтобы человек стал автором своей жизни,» – Павел Пискарев, основатель методики.
Алгоритм снятия ограничений
Самый популярный алгоритм Нейрографики — Алгоритм снятия ограничений (коротко — АСО). «Смысл АСО в том, что жизнь выравнивается», — говорил создатель метода Нейрографики, профессор Павел Пискарёв. Все вы знаете, что для того, чтобы человек построил что-то новое, ему необходимо сначала убрать из своего сознания и бессознательного ограничивающие программы, вредные убеждения и блоки. — Когда мы используем этот алгоритм? Когда внутри человека находится сильное напряжение, когда ему просто необходимо выплеснуть негативную энергию, когда нужно быстро трансформировать свое состояние. — Что такое выброс, и зачем его «выбрасывать»? В течение нескольких секунд человек, не отрывая маркер от бумаги, хаотичными движениями делает быстрый «выброс» эмоций, своего напряжения на весь лист. Кстати, чем сильнее накал в выбросе, тем сильнее будет работа. Именно в выбросе человек проявляет все свои ограничения, которые стоят между ним и желаемым результатом. После мы растворяем выброс в поле, именно это действие является ресурсным для человека. Выводя это состояние на уровень осознаваемого, благодаря простраиванию новых нейронных связей, мы как бы растворяем саму проблему, у нас трансформируются негативные чувства, приходит понимание, например, того, как действовать. — На каждом Нейрозанятии перед рисованием и после мы пишем 20 слов по теме. Для чего?Благодаря этому заданию человек актуализирует психическую доминанту, поднимает все чувства, которые связаны с темой. А после рисования, написав 20 слов, задача и проблема смотрятся не так остро для человека, потому что он видит результаты своей работы, особенно после того, как он написал себе план первых шагов, по которому начнет действовать для достижения цели. Нейрографика — это серьезная работа над своим сознанием, образом мыслей. И психолог, проводящий занятие не просто присутствует и рассказывает что делать, а помогает в ходе работы, направляет внимание каждого человека в свою проблему, помогает преодолевать сопротивления и увидеть то, что скрыто. Занятие по Нейрографике длится 3 часа. Мы никуда не торопимся, спокойно разбираем теорию, все могут задать интересующие вопросы. А так как группа состоит из небольшого количества человек, то за время занятия психолог успевает поработать индивидуально с каждым, уделить достаточно внимания для получения наилучшего результата. Актуальное расписание всегда можно видеть в группе ВК.
Финансы — это один из элементов развития каждого человека
Мы живем в материальном мире, поэтому деньги — неотъемлемая часть нашей гармоничной жизни.Очень важно развиваться не только духовно, но и материально, ведь развитие в финансовом направлении также является важным ростом для человека. Инструктор нейрографики не научит вас зарабатывать деньги, но поможет снять все ограничения, которые не дают вам получать такие деньги, которые вы хотите. У большинства людей есть ограничивающие убеждения, страхи и непроработанные истории по поводу денег, например. «Деньги нужно зарабатывать тяжелым трудом» — это популярное в России, генетически передаваемое убеждение, ведь «нас так научили»; «Я не достойна» — родилась в небогатой семье, значит и всю жизнь буду так проживать; «От меня вообще ничего не зависит» — раз я училась в педагогическом, значит всю жизнь буду работать учителем, а он много не зарабатывают; «Сейчас кризис» — «сейчас ни у кого нет денег»; «Если у меня будет много денег, то у меня могут украсть их» — также генетическое убеждение. Но мир полон изобилия, и в нем есть все, что нужно человеку, в том числе и деньги. Нейрографика помогает человеку достать из бессознательного свои ограничения, вывести их на осознанный уровень, разобраться в них и изменить, соединиться с полем и в конечном итоге получить результат. Мы будем учиться принимать деньги, ведь мы неосознанно как бы запрещаем себе видеть их, просто проходим мимо возможностей. Мы запустим новую программу в свой мозг, меняя свои убеждения. 18 апреля с 12.00 до 15.00 в «Доме Ангелов» по адресу: Санкт-Петербург, пр-т Медиков, д.10, к.1.
Я и моя тень
Как-то мама, рассказывая о моём детстве поделилась: «Ты была идеальным ребёнком! Посадишь тебя в поликлинике на скамеечку, ты и сидишь! Такая послушная девочка». И эта «послушная девочка» так страшно боялась ошибиться, что не могла в школе поднять руку, когда знала правильный ответ. А вдруг всё-таки не правильно? Быть «хорошей девочкой» — вот что стало самым важным. Тогда весь мир делился на плохой и хороший, поступки — на правильные и неправильные. А я, отказываясь от многих чувств, осуждая себя и, конечно же, всех вокруг, не знала, как существовать в этом мире так, чтобы быть в контакте с собой, а значит — познавать себя и свои желания, уметь принимать, даже то, что принять бывает очень трудно, я прятала от себя и других своё бессилие, злость, обиду, зависть, стыд и много всего еще. Перестать быть хорошим — это быть разным — не только спокойным и милым, но и агрессивным и неуспешным, слабым и неудобным. Теневая сторона — это не про тьму, это про честность с собой, а значит с миром. Лишь тогда открывается возможность настоящей близости, о которой так многие мечтают. О настоящей близости с любимым человеком, о близости со своим ребёнком, о близости с мамой и папой, начальником и коллегами, о близости с деньгами. Эта близость очень разная, но принципы её едины. Теневая непознанная часть, с которой нам так не хочется встречаться, живёт в каждом. И вы можете разрешить себе увидеть её, чтобы открыть путь к принятию себя, а значит большим изменениям. В субботу на женской группе «Я и моя тень» я приглашаю вас с этим поработать. *Иногда я вижу, как моя «правильная девочка» продолжает изучать психологию, снова и снова вписываясь в очередное обучение. «А вдруг я еще чего-то не знаю, так я смогу помогать лучше». Хотя, конечно, я много чего еще не знаю, познавать себя можно бесконечно, всю жизнь. Так же как посвятить себя любимому делу. Буду рада нашей встрече! 28 марта в 12:00 Женская группа «Я и моя тень»Запись в личные сообщения
НейроГрафика
НейроГрафика последнее время становится все более популярным методом работы с нашим бессознательным. При этом многие считают её чудесным чудом. На самом деле НейроГрафику можно разложить с помощью науки психологии, тем более за последние годы появилось немало кандидатских и докторских диссертаций, в основе которых лежит НейроГрафика. Давайте разберём, какие же ошибочные мнения я слышу про НейроГрафику: «Я очень люблю рисовать, моё сознание отключается, я отдыхаю» Возможно, я вас сейчас огорчу, но НейроГрафика — осознанный метод, где мы учимся рефлексировать, осознавать свой опыт и на листе бумаги создавать себе новый сценарий. Бывает это сложно, но именно с помощью навыка вести нейрографическую линию туда, где мы не ожидаем её увидеть, создаются новые нейронные связи и перестраивается наше будущее. «Я рисую по роликам в Vk видео/Rutube» Нейрографика — всего лишь метод, который выбирает в своей работе профессионал. Ищите того, кому вы доверитесь. Не все нейрографы являются психологами, и уж тем более имеют опыт работы в психотерапии. После окончания магистратуры по психологии, в течение года я обучалась в Институте Психологии Творчества у создателя метода НейроГрафика, доктора наук, профессора Павла Михайловича Пискарёва, где получила два диплома — Инструктора НейроГрафики и Эстетического Коуча. Затем там же стала супервизором, помогая проходить студентам, будущим инструкторам НейроГрафики, свой тернистый путь в эту профессию. Проверить наличие диплом нейрографа вы можете на сайте института. «Я рисую, но жизнь моя не меняется» Давайте быть честными, никто и никогда не сможет изменить вашу жизнь, кроме вас самих. И можно много рисовать, осознавать, куда вы хотите прийти, что вам для этого необходимо сделать и тд. Но так и найти в себе ресурс. Не стройте иллюзий, идите в личную терапию. Не все вопросы решаются на группе. Мероприятия по НейроГрафике проходят в Доме Ангелов, Санкт-Петербург, пр-т Медиков, д.10 к.1.