Женская группа
Развивать женскую силу совсем не обязательно через волю и контроль, можно через принятие, гибкость, связь с природой и другими женщинами. Я давно хотела создать группу для женщин, которые хотят выйти за пределы привычного жизненного сценария. Во многом здесь с вами я буду делиться и своим жизненным опытом. В январе состоялась первая женская встреча и это было по-особенному искренне, от сердца к сердцу. 28 февраля я приглашаю женщин на вторую встречу, где каждая будет писать счастливую книгу своей жизни, наполненную любовью к себе и гармоничными отношениями. Она будет проходить с 12:00 до 16:00 в Резиденции А.В.Соловьева Дом Ангелов на Петроградской, пр-т Медиков, д.10 к.1 Запись на группу у Ольги Расписание групповых занятий здесь vk.com/@angelika_soloveva_p…
Право быть собой
Научиться дружить с миром, несмотря на ту боль, которая фонит из прошлого — это с открытым сердцем увидеть путь, где у каждого есть право проявляться любым. И когда мы признаём путь другого, мы можем признать и свой путь тоже. Ведь кто мы такие, чтобы знать, как для другого правильно? И кто те другие, которые знают что-то о нас? Лишь сам человек знает, что для него подходит. Знает всегда. Но не всегда готов это признать. Для этого и существуют психологи, и не более того
Я ДОЛЖЕН/ДОЛЖНА
Продолжая отвечать на ваши вопросы, с прошлой группы остался вопрос: чувствовать себя в состоянии «Я должен» — это нормально? Зачастую мы уходим в противоположную крайность — «я никому ничего не должен» или «мне все должны». Декларируя это, мы создаем вокруг себя поле, где есть место только для Я. Вспомните себя маленьким, хотелось ли вам, чтобы первостепенными для родителей были ваши интересы? Или малыш может понять, что мама устала, папе надо деньги зарабатывать и вообще им не до вас? Каждый ребенок эгоцентрик и стремится к тому, чтобы весь мир ему давал запросто так — любовь, внимание, тепло, заботу, еду и прочие блага, удовлетворяя все потребности. Мир через родителей ему ДОЛЖЕН!!! Сейчас мы взрослые, мир больше не должен! Но должны ли мы??? Мы не брали в долг свою жизнь, чтобы возвращать этот долг, родителям, это было их взрослое решение. Возможно именно здесь вашего «должен» слишком много, и через других вы хотите вернуть этот долг. А может вы до сих пор ждёте, что кто-то из родителей вам должен непременно дать то, что в детстве не смог, и тогда весь мир продолжает быть должным. А что делать тем, кто хочет создать счастливые отношения? Должны ли они приносить что-то в пару?Важно создать здоровую конструкцию, где понятия «ХОЧУ-МОГУ-ДОЛЖЕН» дружат друг с другом. Разобравшись с каждым из них, появляется ясность и четкий план, куда и как двигаться. Поисследуйте, как соотносятся ваши ХОЧУ-МОГУ-ДОЛЖЕН, в каких они отношениях
Что мешает создать новые отношения?
Завершая прошлые отношения, всегда остаются чувства. Мы уходим со злостью, хлопая дверью или остаемся в одиночестве со своей болью, когда другой эту дверь захлопнул. Нам кажется, что это конец. Но на самом деле с нами продолжает оставаться разочарование, злость переходит в чувство вины или обиды, становится страшно идти вперед. То чувство, которое осталось от прошлых отношений, словно тлеющий огонёк, рано или поздно даст о себе знать. И тогда мы пойдем на новый круг, снова и снова разочаровываясь. И это не только про любовные отношения. Отношения с начальником, коллегами, друзьями, прохожими складываются по такому же принципу. Вспоминая тех, с кем когда-то вы строили свои первые отношения, можно увидеть то, что вы приносите в своё настоящее. Прикройте глаза и представьте образ своей мамы, что вы чувствуете, как ваше тело откликается? Если это тепло, расширение в теле, благодарность и радость за тот подарок, что она подарила, это даст энергию создавать то, что хочется. Но если это ощущение пустоты, злость, непонимание, жалость, обида, состояние, будто нет чувств, стоит это изменить. То же упражнение проделайте с образом своего отца. Важно представлять своих биологических родителей, даже если кого-то из них вы не знали или не помните, достаточно лишь ощутить их образ. Представьте тех, кто подарил вам самый ценный подарок. Вашу жизнь.
Месяц в белом халате: почему я решила углубиться в психиатрию
Мир меняется настолько стремительно, что современному психологу уже сложно обойтись без знаний клинической психиатрии и патопсихологии. Даже если моя основная работа — это семейные системы или бизнес-консультирование собственников компаний, реальность такова: клиенты всё чаще приходят с симптомами тревоги и депрессии. Чтобы лучше понимать эти процессы и помогать вам эффективнее, я решилась на эксперимент. Надела белый халат и провела месяц в Городской психиатрической больнице №6. Что я там делала? Моей целью было глубокое исследование: как работают мышление, память, внимание и эмоциональная сфера у людей с различными расстройствами личности. Отдельная благодарность НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева за возможность работать с большим количеством пациентов и погрузиться в клиническую практику. Главный инсайт. Несмотря на то, что я находилась в стенах медицинского учреждения и работала в строгой клинической парадигме, мои профессиональные убеждения лишь укрепились. Я еще раз убедилась: всё связано с семейной системой. Этот опыт дал старт большой исследовательской работе, которая ждет меня впереди. На что обратить внимание вам? Чтобы никогда не стать пациентом подобных заведений, прошу вас быть внимательными к себе. Психика не ломается «вдруг», она всегда подает сигналы. Не игнорируйте: Качество своего сна и питания. Уровень энергии и либидо. Резкие перепады настроения. Телесные симптомы. Помните, что маркерами вашего состояния является не только тело. Ухудшение отношений с близкими или внезапные проблемы с деньгами — это тоже симптомы, напрямую связанные с вашим внутренним состоянием. Берегите себя ❤️ Ваш психолог,Анжелика Соловьева
Признаки того, что Вам стоит обратиться к психологу
У всех случаются различные трудности и жизненные неурядицы, но не всегда получается самостоятельно справиться с ними. Различные исследования показывают, что лишь около 4% опрошенных предпочитают обращаться к специалистам при возникновении психологических проблем, другие либо делятся переживаниями со своими близкими, либо вообще предпочитают решать проблемы самостоятельно. Но в каких случаях все же необходимо обратиться к психологу? • Апатия – отсутствие положительных эмоций, безразличие к работе, к хобби или даже к личной жизни;• Бесконтрольные эмоции – гнев, раздражение, иногда совершенно внезапные, при этом человеку не удается прийти в себя;• Социальная изоляция – переживания могут заставлять человека неосознанно сторониться других людей;• Чрезмерная общительность – когда человек не может находиться наедине с самим собой и все время проводит с кем-то;• Навязчивые мысли;• Бег по кругу – некий сюжет в жизни, который все время повторяется, будь то отношения, которые не длятся больше года, или же карьерный рост не складывается ни в одной компании;• Фобии;• Проблемы в отношениях с родителями/детьми;• Поиски себя – вдумчивое исследование себя может помочь определить главную роль человека в мире;• Проблемы со сном – бессонница или же повышенная сонливость;• Резко изменившийся образ жизни и режим дня;«У меня все хорошо!» — как часто за этой фразой, которую мы говорим всем окружающим, скрывается совсем не «все хорошо». И, к сожалению, это не всегда так. Если вышеперечисленные ситуации присутствуют в Вашей жизни — с этим стоит поработать.
Всем ли нужен психолог? А сама ты к нему ходишь?
Друзья, сегодня решила поделиться вот чем: часто меня спрашивают, а всем ли нужен психолог? Обычно на это я отвечаю — конечно, нет. Одно из вселенских правил — свободная воля человека. НО! Сама я уже более 20 лет систематически посещаю психологов, участвую в психологических тренингах в качестве участника, а получая различные дипломы и сертификаты, обучаясь различным психологическим методам, сама прохожу путь клиента. Моё личное убеждение — забота о душе, словно забота о теле. Невозможно сделать раз и навсегда. Это как в спорте — ведь так не бывает — походил пару месяцев в спортзал, подкачал свои мышцы и, забросив это дело, долгие годы лежишь на диване и наслаждаешься здоровым подтянутым телом. А ведь чем старше мы становимся, тем сложнее бывает скорректировать своё тело. С нашей душой все ровно так же — жизнь течёт через нас, вокруг меняются люди и обстоятельства, мы взрослеем, проходя различные жизненные периоды. Заканчивая один, непременно начинается другой, сменяются наши роли, а значит нам приходится развиваться снова и снова. Жизнь не стоит на месте Так можно ли обойтись без психолога?Опять же посмотрим в спорт. Если хочется выйти на более высокий уровень, тренер психолог, на мой взгляд, просто необходим. Ведь у каждого из нас есть так называемые слепые пятна — это то, что неизвестно мне, но известно другим, скрытое Я — известное мне и неизвестное другим. И неизвестное Я — то что не знаю ни я, ни другие. (Перечитываем еще пару раз, это реально трудно воспринимается с первого раза). Расширяясь по всем этим направлениям, мы расширяем своё открытое Я — это то, что и Я, и ДРУГИЕ знают обо мне. Давая обратную связь дипломированный психолог-психотерапевт даёт возможность своему клиенту лучше увидеть собственные чувства и поведение, а значит оценить воздействие своего поведения на других людей. На групповых встречах, погружаясь в свой внутренний мир, мы можем расширяться не только за счёт личности психолога, но и за счёт масштаба личности каждого участника. И это то, что мы делаем в Доме Ангелов каждую среду. Друзья, развивайтесь! Никакие материальные блага не сделают вас счастливее!
Тенденция времени диктует нам планировать свою жизнь
Из каждого утюга повторяют: «Хочешь получить результат — планируй!» Мы слушаемся и планируем уже не только свои рабочие дни, но и выходные, отпуск, встречи с друзьями, доводя это до абсурда. Распланировав свою жизнь мы непременно ждём, что ТАК ОНО И СЛУЧИТСЯ. Но! Бывает так, что НАШИ ПЛАНЫ ИДУТ В РАЗРЕЗ С ПЛАНАМИ ВСЕЛЕННОЙ. И тогда самая привычная реакция — злость, страх, напряжение и огромное желание сказать: «Я с этим не согласен! Верните мне мой план! Ведь он был единственный верный!» Мы так сильно держимся за него, поскольку впереди неизвестность. И будто земля уходит из-под ног… Научиться в этот момент соглашаться с тем бОльшим, что есть кроме нас, увидеть то, чему мы обучаемся в этой ситуации, признать, что у вселенной на тебя другие планы, бывает очень сложно. Но именно это осознание даст огромный ресурс для роста.